【減肥.減重 part4】減重減肥的正確心態

    小時候胖不是胖，這句話大家應該耳熟能詳，因為小時候的胖包含了ㄧ些因素，例如有些人就是Babyfae、成長中吃的多、父母肥胖基因遺傳等等，但當你超過20歲還是胖，那就是你個人問題了，到底有沒有辦法減肥成功，這篇你就要看清楚。
                            
首先，當我們年齡愈大，愈容易有一個情況發生，就是很多人一聽到你要減肥，第一句話一定是說「不可能啦！」，如果你被這句話影響，那你的減肥計畫一定不可能成功。凡事態度為根本，也許目標完成沒辦法達到120%，不過有正確的態度就先成功一半了，這裡我將減重的心態分為4大重點：    1.禍從口入    2. 朋友環境.     3.態度觀念.     4.信心毅力.    

    一般我們都聽到禍從口出，因為言多必失，那禍從口入是怎麼，是你那該死的慾望創造了你的嘴饞，一直吃一直吃而自己又無法控制，吃過多的結果就是你的體重會如金價般持續上漲，並且增加了身體的負擔，不給加班費又要求肝臟加班，要血液循環好又不清排水溝，這些綜合影響對你的健康就是一項大災難！

     那為甚麼朋友和環境會影響你的減重?  來，你回頭望一下，這個月你吃了多少大餐、多少正餐外的食物，這些美食都是你自己一個人吃，還是朋友拉你一起去吃的。每一個人除了是父母的孩子外，更是環境的孩子，每當你要控制食量的時候，朋友總是會說沒差啦~  尤其是本身較瘦的朋友，當左一句沒差，右一句不用啦，除非你有第4點要說的決心與毅力，否則被影響的後果就是"沒差啦~"

當你決心要減肥時一定要慎選環境，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，但三個豬八戒卻會造就一個更大隻的肥豬。因此記得，最好是找一群同時間也想減肥的朋友，組成一個team互相打氣、控制、提醒，團隊的力量永遠勝於個人，只要你們互相有好的影響，減肥真不是件難事。

    相信有看我前面減肥文章的都知道，我前3篇講的都屬於知識和觀念，擁有正確的知識才有足夠的力量，有正確的觀念才能持之以恆，你要認清你是為了甚麼而減肥，為了健康、身材、別人的眼光 whatever.你都必須將之當成短暫的信仰，並且要相信自己一定做的到。而有正確的知識是為了讓你用對方法瘦下來，不需要花錢消災抽脂埋針等等，更不會傷害健康又易復胖。

     而心態的最後一點就是信心與毅力，每天累積一點小成功未來就是大成功，體脂肪無法像灰塵掃掃就走，它會如蛆附骨般黏著你，你必須要點點滴滴的燃燒它，直到基礎代謝燒光它，減重就像滴水穿石細水長流，不斷地維持良好的生活習慣，要有一直買樂透總有一天會中獎的信心，更要有9527追秋香的堅持與毅力，最後要有一個周密的計畫。

也許眾口鑠金的力量很大，但你的未來、你的體重並不是由別人兩張薄薄的嘴唇所決定，而是自己那張嘴！只要上述4大重點都做到，夢幻般的身材與理想體重是唾手可得的！

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