小時候胖不是胖,這句話大家應該耳熟能詳,因為小時候的胖包含了ㄧ些因素,例如有些人就是Babyfae、成長中吃的多、父母肥胖基因遺傳等等,但當你超過20歲還是胖,那就是你個人問題了,到底有沒有辦法減肥成功,這篇你就要看清楚。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Ac3ijbLX0gpGC5b_wX9lnYB4mQ5EMBiHb9I40QqMVV93Gjs8sxY4JbrvZG8-tnYgTWDkxIOSNclo8G3rZ0d6Z_aLcna3hDjw3BoviTc8czxoa_GiLyvzF8nJ3mysulp6IgL1VW9Hslo/s400/%E8%83%96%E7%98%A6%E8%B6%85%E4%BA%BA.jpg)
首先,當我們年齡愈大,愈容易有一個情況發生,就是很多人一聽到你要減肥,第一句話一定是說「不可能啦!」,如果你被這句話影響,那你的減肥計畫一定不可能成功。凡事態度為根本,也許目標完成沒辦法達到120%,不過有正確的態度就先成功一半了,這裡我將減重的心態分為4大重點: 1.禍從口入 2. 朋友環境. 3.態度觀念. 4.信心毅力.
一般我們都聽到禍從口出,因為言多必失,那禍從口入是怎麼,是你那該死的慾望創造了你的嘴饞,一直吃一直吃而自己又無法控制,吃過多的結果就是你的體重會如金價般持續上漲,並且增加了身體的負擔,不給加班費又要求肝臟加班,要血液循環好又不清排水溝,這些綜合影響對你的健康就是一項大災難!
那為甚麼朋友和環境會影響你的減重? 來,你回頭望一下,這個月你吃了多少大餐、多少正餐外的食物,這些美食都是你自己一個人吃,還是朋友拉你一起去吃的。每一個人除了是父母的孩子外,更是環境的孩子,每當你要控制食量的時候,朋友總是會說沒差啦~ 尤其是本身較瘦的朋友,當左一句沒差,右一句不用啦,除非你有第4點要說的決心與毅力,否則被影響的後果就是"沒差啦~"
當你決心要減肥時一定要慎選環境,三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,但三個豬八戒卻會造就一個更大隻的肥豬。因此記得,最好是找一群同時間也想減肥的朋友,組成一個team互相打氣、控制、提醒,團隊的力量永遠勝於個人,只要你們互相有好的影響,減肥真不是件難事。
相信有看我前面減肥文章的都知道,我前3篇講的都屬於知識和觀念,擁有正確的知識才有足夠的力量,有正確的觀念才能持之以恆,你要認清你是為了甚麼而減肥,為了健康、身材、別人的眼光 whatever.你都必須將之當成短暫的信仰,並且要相信自己一定做的到。而有正確的知識是為了讓你用對方法瘦下來,不需要花錢消災抽脂埋針等等,更不會傷害健康又易復胖。
而心態的最後一點就是信心與毅力,每天累積一點小成功未來就是大成功,體脂肪無法像灰塵掃掃就走,它會如蛆附骨般黏著你,你必須要點點滴滴的燃燒它,直到基礎代謝燒光它,減重就像滴水穿石細水長流,不斷地維持良好的生活習慣,要有一直買樂透總有一天會中獎的信心,更要有9527追秋香的堅持與毅力,最後要有一個周密的計畫。
也許眾口鑠金的力量很大,但你的未來、你的體重並不是由別人兩張薄薄的嘴唇所決定,而是自己那張嘴!只要上述4大重點都做到,夢幻般的身材與理想體重是唾手可得的!
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首先,當我們年齡愈大,愈容易有一個情況發生,就是很多人一聽到你要減肥,第一句話一定是說「不可能啦!」,如果你被這句話影響,那你的減肥計畫一定不可能成功。凡事態度為根本,也許目標完成沒辦法達到120%,不過有正確的態度就先成功一半了,這裡我將減重的心態分為4大重點: 1.禍從口入 2. 朋友環境. 3.態度觀念. 4.信心毅力.
一般我們都聽到禍從口出,因為言多必失,那禍從口入是怎麼,是你那該死的慾望創造了你的嘴饞,一直吃一直吃而自己又無法控制,吃過多的結果就是你的體重會如金價般持續上漲,並且增加了身體的負擔,不給加班費又要求肝臟加班,要血液循環好又不清排水溝,這些綜合影響對你的健康就是一項大災難!
那為甚麼朋友和環境會影響你的減重? 來,你回頭望一下,這個月你吃了多少大餐、多少正餐外的食物,這些美食都是你自己一個人吃,還是朋友拉你一起去吃的。每一個人除了是父母的孩子外,更是環境的孩子,每當你要控制食量的時候,朋友總是會說沒差啦~ 尤其是本身較瘦的朋友,當左一句沒差,右一句不用啦,除非你有第4點要說的決心與毅力,否則被影響的後果就是"沒差啦~"
當你決心要減肥時一定要慎選環境,三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,但三個豬八戒卻會造就一個更大隻的肥豬。因此記得,最好是找一群同時間也想減肥的朋友,組成一個team互相打氣、控制、提醒,團隊的力量永遠勝於個人,只要你們互相有好的影響,減肥真不是件難事。
相信有看我前面減肥文章的都知道,我前3篇講的都屬於知識和觀念,擁有正確的知識才有足夠的力量,有正確的觀念才能持之以恆,你要認清你是為了甚麼而減肥,為了健康、身材、別人的眼光 whatever.你都必須將之當成短暫的信仰,並且要相信自己一定做的到。而有正確的知識是為了讓你用對方法瘦下來,不需要花錢消災抽脂埋針等等,更不會傷害健康又易復胖。
而心態的最後一點就是信心與毅力,每天累積一點小成功未來就是大成功,體脂肪無法像灰塵掃掃就走,它會如蛆附骨般黏著你,你必須要點點滴滴的燃燒它,直到基礎代謝燒光它,減重就像滴水穿石細水長流,不斷地維持良好的生活習慣,要有一直買樂透總有一天會中獎的信心,更要有9527追秋香的堅持與毅力,最後要有一個周密的計畫。
也許眾口鑠金的力量很大,但你的未來、你的體重並不是由別人兩張薄薄的嘴唇所決定,而是自己那張嘴!只要上述4大重點都做到,夢幻般的身材與理想體重是唾手可得的!