【好重要】喝對水好重要-1

最近達瑞斯正在整理自己的水之奧義，包刮了水的重要、安全、知識甚至各類淨水器分析等等等，待過陣子寫好了再視情況分享，今天先來分享一些簡單的水知識。

一天之中你會喝多少次水，為甚麼很多人 認為它沒有味道就不喜歡喝水，但你知道不喝水，對身體的傷害嗎？喝水真沒這麼簡單！

水（化學式：H2O）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。水是地球上最常見的物質之一，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產生了認識，東西方古代樸素的物質觀中都把水視為一種基本的組成元素，水是中國古代五行之一；西方古代的四元素說中也有水。

講白點就是，餓死要很久，但沒水你很快死。

為甚麼這麼重要，因為人體中水佔了70%，水有利於部分生物化學反應的進行，如動物的消化作用及植物的光合作用。在生物體內還起到運輸物質的作用，如血液中的血漿絕大部分都是水，有助於體內傳輸營養及氧。由於水可以透過蒸發而降低溫度，因此水對於維持生物體溫度的穩定起很大作用，如動物的汗液及植物的蒸騰作用。


但人一天要喝多少水呢?   不要以為只是固定2000c.c.   改天再說0.0    今天做個開頭而已。

如何觀察自己身體是否缺水？
缺水首先出現的反應為尿液變深，或者腋下皮膚乾燥，口渴則是在身體很缺水的狀況才會出現，且水對人體真的十分重要，因為，喝好水，才能維持人體內血液、淋巴、尿液、胃腸、呼吸和氣順暢地流動，同時維持良好的新陳代謝。

那常聽說，起床後先喝一杯水，對身體好是真的嗎？早上喝水是對身體有好處的，一早幫助代謝提供身體能量，也能改善便祕的問題。

另一個也是許多人常說，在吃飯前先喝水，會吃得比較少？飯前喝水基本上沒有什麼問題，確實可以避免吃太多，但醒胃一說毫無醫學根據，若腸胃不好的人，則不建議飯前喝水，會使水分稀釋胃液，不利消化。

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